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　　　　近日，系列网络微纪录片《追光者3：这就是高手》上线，该片由国家广播电视总局网络视听节目管理司和北京市广播电视局、北京市人力资源和社会保障局共同指导，优酷出品播出。节目将视角聚焦于各行各业的技能高手，展现其既朴素又不凡的一面， 通过“小人物”承载时代的“大命题”，以凡人微光点燃情感共鸣。

训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

　　　　具体来看，以摇号方式向单位和个人配置普通车增量指标3334个，其中单位指标334个，个人指标3000个；以竞价方式向单位和个人配置普通车增量指标4381个，其中单位指标335个（含2025年1月未配置成功的1个单位竞价指标纳入本月配置），个人指标4046个（含2025年1月未配置成功的1046个个人竞价指标纳入本月配置）。