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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

冰雪雕塑专业的学生毕业后就业前景如何？张鑫介绍，通常班里做得最好的几个人会组成一个团队或公司，专门从事冰雪雕塑创作。“我们这个专业的毕业生成立了十几家规模不同的公司，大的能年入上千万，小的也能年入几万到二十几万。还有一些毕业生从事室内冰雪雕塑，比如给室内冰雪馆制作大型景观雕塑。”

　　　　先说演员。演员话语权的扩张，压缩了导演与制片人的发言权，必然影响作品质量。以前有“戏霸”一说，多指那些演技派演员调用经验指导片场，但即便德高望重，“戏霸”也不是个褒义词。如今的年轻演员虽少有“戏霸”，但他们的“霸”体现在：片酬畸高、挟流量自重、不敬业。这些现象之所以越来越影响电视剧创作，乃至让其背离创作规律，原因就在于粉丝经济时代，一些年轻演员坐拥流量优势，“流量魔盒”威力巨大。