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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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长期以来，乡村教育是我国教育体系中的薄弱环节。党的二十大报告提出要加快义务教育优质均衡发展和城乡一体化，优化区域教育资源的配置。今年9月召开的全国教育大会也提出要推动义务教育优质均衡发展，逐步缩小城乡、区域、校际、群体差距。
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