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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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韦正勇的这堂足球课，学生们上得兴趣盎然，李峰在一旁看得暗暗赞叹。李峰感叹，不得不承认学校现有体育教师的教学方法、理念与来自国内最高体育学府的大学生的差距。“我们现有的体育教师，主要来自当地普通高校的师范专业或是师范院校，有些老师的年龄也偏大。他们很敬业，但是教学方法和理念还是有些落后。而且，我们现有的体育教师，基本上没有自己的运动专项。如果想在足球、篮球等某个运动项目上进行较高水平的教学，难度也很大。”
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