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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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由优酷、TVB联合出品，77工作室制作的《黑色月光》于10月9日优酷独播。该剧是知名导演及监制钟澍佳继《新闻女王》之后，再次与优酷合作推出的“新港剧”，也是继今年3月阿里大文娱“港艺振兴计划”发布“新港剧”片单后又一部开播之作。
今晚十二生肖开什么号码李方慧在本赛季状态火热，她在世界杯云顶站和阿斯本站获得两块银牌。今年初，她首次受邀参加世界极限运动会冬季赛，也斩获亚军。今天站上亚冬会最高领奖台，她表示心情又激动又平静，“本来是替补，没想到能来参赛，我是2月4日从美国比完赛回来刚落地才得知有机会参赛的。”
