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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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当属于天津鲁班工坊与塔什干国立交通大学合作项目的建筑缓缓揭幕时，来自乌兹别克斯坦的陈宇还不知道，命运的齿轮已经开始转动——鉴于中国在乌兹别克斯坦的良好口碑，陈宇入学鲁班工坊得到了父母的大力支持，而他也因此获得更多的机会。从信息技术到物流管理，从先进的实训装备到一比一还原的工作场景，鲁班工坊帮助众多乌兹别克斯坦青年超越书本，走上更大的世界舞台。
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