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　　　　其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

北京大学国民经济研究中心发布的报告认为，新一轮稳增长政策持续出台，加大对工业经济增长的支撑力度，制造业景气水平显著提升，工业整体开工率保持合理适度水平，工业经济整体稳定增长，但目前国内有效需求不足并未缓解，叠加企业生产内生动力边际回落以及高基数的不利影响，预计11月工业增加值同比增长5.0%，较上期下降0.3个百分点。

　　　　这只是绥中县明代长城本体及相关遗存之一。近年来，绥中县深入挖掘长城文化内涵，在“活化”传承中推动文旅融合发展。今年4月，以长城为主题的专题性博物馆——九门口长城博物馆正式开馆。长城国家文化公园（绥中段）和九门口水上长城景区创建国家5A级景区项目、锥子山长城景区开发建设项目为绥中文旅产业带来了发展的新机遇。