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“膳食纤维对肠道蠕动有益。摄入足够量的膳食纤维，可以有效缓解便秘。”范学顺告诉记者，各种蔬菜水果以及粗粮，如玉米、荞麦等都有丰富的膳食纤维，这些食物可吸收肠道水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，从而促进排便。
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黔东南州是我国苗族、侗族居住最集中的地方，也是苗侗文化核心区，少数民族人口占比超八成。当地享有“歌舞之州”“民间手工艺之乡”“民族文化生态博物馆”“百节之乡”等诸多美誉，生活其间的46个民族在长期交流融合中，共同创造了以苗侗文化为特色、多民族文化交相辉映的黔东南民族文化。
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