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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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舞蹈表演与歌声同步。最令人难忘的是每一段群舞结束造型定格时，上方都分别耸立着高举的拳头、马灯、课本，象征着坚强的意志、光明和希望，以及知识的力量。整个剧目中古典舞、民间舞、芭蕾舞自然融汇，每组舞者之间灵巧切换，十分契合剧情需要。
香港最精准的500个资料《三餐四季》黑龙江篇中，齐齐哈尔这座城市永远弥散着烤肉的香气。在齐齐哈尔，没有什么事情是一顿烤肉解决不了的。今天的齐齐哈尔共有上万家烤肉店，而在每一个当地人心中，总有属于自己的那一份独一无二的烤肉味道。
