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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

　　　　除了绚丽多彩的活动，一系列冬季限定国潮文创产品的“上新”，将这份文化记忆延伸至旅途之外。长春“54路飘雪流沙”冰箱贴、黑龙江“不会融化的小雪人”摆件、融合亚冬会吉祥物的“可加热围巾”、“画卷中的阿勒泰”精美冰箱贴……这些创意十足的文创产品，用文化味与科技感“圈粉”年轻人，成为大家传递情感、收藏记忆的生动载体。