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　　　　对于行程中的用餐安排，侯先生也建议事先确认具体内容。“有些说是特意安排中餐，但其实只是为了拿回扣，因为境外很多中餐做得难吃，量也不够，孩子未必能吃饱。”侯先生谈到，由于“单飞”的国际游学项目通常“天高皇帝远”，有些组织方只管把照片拍好看点，家长一般很难看出问题。即使家长发现被坑，也顶多是“一锤子买卖”，以后不再参加，组织方照样可以继续赚钱。

侯亚月始终认为，未检工作者不仅要为未成年人的成长保驾护航，自身也需要不断成长。她告诉记者，自己不仅在工作中要面对孩子们，回到家中还要陪伴读小学的儿子。“我的工作对我的教育方式产生了深远影响，而与儿子的日常相处也给我的工作带来很多思考。”她与记者分享收获，“事实上，了解孩子真正需要什么，远比我们想给予他们什么更为重要”。

　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。