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杨光富从小在田间地头长大。有一年夏天帮家里打农药，喷雾器的质量不是很好，摇着摇着农药都漏出来了，一连好几天他身上都像有火在烧，又疼又痒。他向父亲抱怨，以后能不能不打农药，得到的却是否定的答复：“不打农药很难有收成。”
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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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