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　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。

记者从售票员彭敏的介绍中了解到，为切实提升旅客出行的获得感、幸福感和安全感，安多站组织人员对候车区座椅、照明、饮水机等设施进行了检查和维修；重新粉刷墙面，完善指示标志，优化空间布局；升级取暖设施，采取空调暖气“双重供暖”；在进站口设置“绿色通道”，为老幼病残孕等重点旅客及急客提供优先验证、优先安检服务；确保VIP候车室功能发挥，为身体不适旅客提供休息环境和及时救治。

　　　　据“九玺”公司骨干成员供述，由于星级酒店、连锁酒店等管理比较规范，为了提高合作成功率，他们把推广重点锁定在房间均价200元左右的小旅馆。2022年7月至今，“九玺”公司已经与全国众多宾旅馆达成合作协议，通过非法获取公民个人信息帮助合作宾旅馆删除差评10万余条。