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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

网友小雅养了8年猫，两年前开始提供春节期间上门喂养宠物服务，今年到目前为止她已经接了10单，超过了去年。在具体的收费上，1公里内50元一次，2公里60元一次，3公里内70元一次，如果需要喂养的宠物多，每一只要额外支付10元。在上门喂养时，她主要做的是喂水、喂粮，清理猫砂等，还有帮忙清理猫碗和周围的垃圾，也会查看猫咪吃饭、排便情况，发现问题就及时通知主人。为了让宠物的主人放心，她上门时会消毒、戴一次性的手套，然后把垃圾带走。

　　　　完善上市挂牌后备企业扶持机制。对冲刺层、重点层企业，在规划编制、项目用地、不动产登记、能源、环保等要素保障上依法合规予以支持。建立制造业单项冠军企业、专精特新“小巨人”企业与省级上市挂牌后备企业双向推送对接机制，鼓励企业双向申报。