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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
刘伯温全年免费资料从去年开始，加强账号管理成为国内外视频平台的共识。11月Netflix推出了控制账号共享的全新功能“管理访问和设备”。该功能允许账户使用者远程注销他们不认识或者不想再登陆的设备，让这些设备无法再使用该账户。从2023年开始，一旦用户将自己的账号密码与家庭以外的其他人共享，Netflix将向用户收取额外费用。此前，Netflix已在秘鲁、智利和哥斯达黎加等区域进行了相关试点。业内人士介绍，爱奇艺、腾讯视频等国内长视频平台均已更新用户协议，加强账号管理；同时腾讯视频由于用户大多采用QQ或者微信账号登录，从源头上减少了账号分享。
