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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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中国青年报客户端哈尔滨2月8日电（中青报·中青网记者 郭剑/海报 聂亚栋）中国速度滑冰更快更稳了！刚刚结束的本届亚冬会速度滑冰男子1500米较量，第一次参加亚冬会的宁忠岩以1分45秒85打破亚洲纪录的成绩夺冠，延续中国冰雪“大道”辉煌。相比更强调爆发力的100米竞速，男子1500米比赛对耐力和技巧要求更高。宁忠岩在第8组外道出场势如猛虎，早早奠定夺冠基础，最后2组选手再无超越可能。宁忠岩在本届亚冬会开幕式上担任中国代表团旗手，在谈到主场作战时说：“我很小的时候就在这个馆训练，这次回来比赛感觉非常兴奋。高亭宇是我的榜样，我希望能延续他的光荣，打好在家门口的比赛。”
49图库开奖直播秋招期间，夏南的邮箱常常收到各种测评通知。面对一个接一个的测评，一开始她基本每个都做，“一天最多要做5个测评”，后来，她感到有些疲惫，变成“几天做一个”。最长的一次测评，她做了两个半小时。一场测评做下来，她头晕眼花，“只想闭眼休息”。
