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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

值得一提的是，灌篮4的国际化成色十足，60名参与海选晋级的球员中，海外球员达到12人，其中不乏来自塞尔维亚的中国三人篮球国家队陪练，来自美国的前CBA外援，以及期待成为中美交流桥梁的“中漂外教”。多元风格与文化之间的直接碰撞，让节目更加精彩刺激。

　　　　足总杯原本被视为爆冷的温床，但近几年很少有人这么说了，因为英超球队和英冠球队的实力差距在拉大，英冠球队在足总杯很少走得更远，进入决赛的都是英超球队。利兹联在2022-2023赛季以英超倒数第二的身份降入英冠，后来卖掉了几名主力，本赛季却可以在英冠积分榜领跑。在曼联名宿鲁尼带领下，普利茅斯本赛季在英冠表现很糟糕，在积分榜排名垫底。“昏帅”鲁尼在去年12月31日下课，普利茅斯现任主帅穆斯利奇并没有带领球队摆脱在英冠积分榜排名垫底的位置，这支球队仍有很大可能降入英格兰第三级别的英甲，但此役却制造了足总杯历史上最大的冷门之一。