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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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当天19时许，距离他们下洞潜水已过去了2小时。等待在洞口的专业洞穴潜水员发现两人迟迟没有上浮，随即自行下水寻找，寻找失败后于22时34分报警。接到求助后，百色市、田阳区两级公安机关、应急、消防救援部门与120急救中心、百色市红十字搜救救援队、百色市潜水协会等相关应急救援力量联合开展救援行动。
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