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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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年内房地产重磅政策频发，行业迎来改善，地产数据近期也有增长迹象。国家统计局最新披露的数据显示，商品房成交趋于活跃，今年1~11月，全国新建商品房销售面积和销售金额同比降幅分别较前10个月收窄1.5和1.7个百分点。其中，11月份当月销售面积和销售额都实现正增长。
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