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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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绥德泥塑是带有明显黄土气息的非物质文化遗产，最早的泥塑常见于庙宇殿堂，匠人们用木架铁丝做骨架，糊上胶泥，通过精雕细琢塑造各种形象，最后再涂装上色。20世纪80年代初，一批爱好艺术的绥德农民利用本地常见的黄土，塑造出具有浓厚“陕北味儿”的泥塑作品，成为陕北人的乡村记忆和浓浓乡愁。
2025年五肖三期必中一期“中央纪委国家监委在国家体育总局常驻纪检监察组，通过贯通协调机制，有效震慑了体育系统的违法违纪行为。此外，拔出萝卜带出泥，绝不会容忍体育领域的违法违纪问题。”一位总局内部人士告诉澎湃新闻记者，体育界的腐败存在一些潜规则，“除了足球领域的假赌黑外，运动员、裁判员选拔选派的寻租现象，像赛事审批和商业赛事经营中也容易滋生腐败问题。”
