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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

据悉，八达岭夜长城现场融入仿生态树枝灯具、NPC互动、特技飞车等元素，以“文化+科技”提升核心竞争力，让游客感受夜游长城的独特魅力。以夜长城为契机，让更多游客体验延庆的“吃住行游购娱”，促进延庆全域旅游高质量发展。

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