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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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为了能让职工自发自主地学习，郭增磊利用“草根课堂”的方式，鼓励大家将工作时的“小妙招”、遇到的典型问题、总结的经验方法等共同分享交流。“草根课堂”推出后，深受职工好评。互相交流探讨的学习方式更加直观，也更便于理解，学习的同时还锻炼了表达能力。“许多职工从最初上台时的扭扭捏捏、不敢发言，逐渐变得自信大方、主动分享，班组内取长补短的学习氛围愈发浓厚，整体实战能力也在不断提升。”郭增磊说。
澳门好彩澳门天天免费资料这场半决赛是中韩两队在本届亚冬会第二次碰面：双方首次交手是小组赛第6轮，中国组合6：4险胜对手从而锁定小组第一。由于韩国队此前小组赛曾意外输给菲律宾队只获得小组第三，今天上午需要增加一场与中国香港队的资格赛，但这也使得该队金敬爱/成智勋组合“因祸得福”，下午投壶手感好于中国队——韩国队亚冬会冠军选手可以按照规定免除兵役，队员拼命势头可想而知：今天半决赛后，轻取菲律宾队率先挺进决赛的日本队早早离开，韩国队却选择加练。
