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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

NASA在对空间站的内部风险评估中，将泄漏区域的风险评为最高，达到满分5分，并用“灾难性”来形容国际空间站潜在的泄漏情况。14日，NASA在一份声明中表示，由于疑似裂缝“非常小，肉眼看不见，且附近有支架和管道，使得诊断工具难以进入这些区域”，从而加剧了危机。

　　　　随着天气逐渐转暖，草木初萌，花枝孕蕾，西南地区的春色也已经上线。山茶花是云南昆明的市花，眼下正是欣赏这一盛景的最佳时节。昆明植物园内的大部分山茶树树龄超过80年，1月中旬，高大挺拔的山茶树枝头已挂满大大小小的花朵，花瓣层层叠叠，宛如精雕细琢的艺术品，由于花期较长，今年一直到3月上旬都可以欣赏到满树繁花。