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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

9月23日，真人漫改剧《镇魂街之热血再燃》在优酷独播，该剧改编自国漫人气IP《镇魂街》，为许辰同名漫画IP系列化的第二部影视作品，也是优酷“少年幻”内容单元的第二部播出剧集。真人漫改赛道再添新作，该剧聚拢多位新锐创作者，导演钟青、主演敖瑞鹏、张予曦此前皆与优酷合作过《花间令》《少年歌行》《猜猜我是谁》等多部优质内容。

　　　　张艺兴带来了重新编排的《炎黄子孙》，节目最后，他身披15米巨型战袍腾空而起。“水果姐”Katy Perry也惊喜空降，带来新歌中国首唱和产后首秀。这意味着猫晚成为今年唯一邀请到海外顶流艺人的双11晚会。