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　　　　训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

2019年开始，优酷提出了“不要铺张要效率，不要偶像要演员，不要流量要价值”的平台新主张，致力于与合作伙伴共同建设健康的内容生态。优酷财务监制、制作管理团队负责人肖兵介绍，通过影视工业化体系的研发与搭建，目前，优酷可为定制剧合作方，提供预算管理、拍摄进度管理、数字资产管理等全流程服务。

　　　　例如，作为筹集重大项目资本金、有效发挥政府投资“四两拨千斤”撬动作用的重要举措，《意见》提出扩大专项债券用作项目资本金范围，增加新兴产业基础设施、传统基础设施智能化改造，以及卫生健康、养老托育、省级产业园区基础设施等领域，并将各省资本金使用上限自25%提升至30%。