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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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白鹤梁是位于重庆涪陵城北长江中的一道天然石梁，全长1600米，平均宽度15米，因早年常有白鹤群集而得名。梁上现存历代题刻165段，其中具有水文价值的题刻108段、石鱼18尾、观音2尊、白鹤1只。题刻集历代名家文学、书法之大成，有着“水下碑林”之誉。题刻记载了自唐迄今1200年间72个年份的枯水水位信息，具有极其重要的水文科学价值，被誉为“世界第一古代水文站”。
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