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此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。
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电影《女人世界》记录下了舞团巡演的旅程，追忆她们被人遗忘的灿烂青春。其中年龄最大的余金巧，是20世纪40年代旧金山唐人街“最大胆的跳舞娃娃”。她把舞台当作时装秀，设计出杂糅东西方文化的华丽服饰。70多年后，她依旧为了设计衣服半夜不睡觉，即使一把年纪也不怎么注重健康饮食，喜欢翘着兰花指吃薯条。
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