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　　　　此外，针对儿童青少年近视、肥胖、心理健康、睡眠不足等问题，“20条”编制了针对性强的指导建议。袁虹介绍，睡眠问题很容易被忽视，因此，在“20条”中着重强调了高质量睡眠对于儿童青少年生长发育的重要意义，鼓励孩子多参加户外运动，参加规律性的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等;建议睡前进行适量的拉伸和放松活动，如温和的瑜伽体式，有助于缓解一天的疲劳，“需要注意的是，睡前2-3小时内应避免剧烈运动，以免身体过于兴奋影响睡眠”。

而当农业兴起时，那些携带更多AMY1基因副本的人能够更好地适应新的饮食模式，他们不仅能更有效地消化富含淀粉的食物，还可能因此有了更强壮的体魄去繁衍后代。结果，这些人的后代逐渐成为了社会的主要组成部分，他们的遗传特征也随之广泛传播开来。

　　　　当森重航、金俊昊在倒数第二组完赛之后，森重航的成绩34秒97令最后一组出场的高亭宇着实有些吃惊。要知道，速度滑冰男子500米世界纪录保持者在哈尔滨这块冰面上滑出的成绩也只是34秒98，之前高亭宇滑的最好成绩是34秒99。森重航的高水平发挥把高亭宇逼入了绝境，走上赛场时，他心里想着，“干，就完了”。