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杨子涵还说，最近克拉玛依市举办了一个冰雪节。人们可以体验冰上保龄球、冰上陀螺、冰上拔河等各种冰雪娱乐项目。“这边有很多学校是滑雪、滑冰等冰雪项目的特色学校，平时会举办青少年速度滑冰比赛，冰雪运动在群众间挺热的。”
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“馆里有自助借书机，线上服务大厅可以完成检索、续借，也整合了一些数字资源，比如一些期刊、听书平台等。但书目还需要再充实，一些前沿书不多，很多专业书是没有的。”王禹鸥觉得，虽然一些市级图书馆扩大了面积，但在自习区域方面，还不能满足更多人的学习需求，希望进一步增强图书馆的自习功能，“现在除了家里和咖啡馆，其他可供自习的地方不好找”。
新澳门网址其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
