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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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数据显示，以女性、年轻、一线城市，二次元、动画类型片为核心受众的影片在小红书曝光量更高；2024年暑期档唯二票房破10亿的影片《抓娃娃》《默杀》位列小红书图文/视频类笔记曝光量前两名，可以看出票房爆款影片在小红书同样是热门讨论内容。另外视频内容用户消费意愿高，点赞互动量高，但图文内容用户门槛低，图文笔记数量更多。
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