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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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耍社火、赏花灯、看烟花、垒旺火……哈密市一系列元宵节活动已准备就绪。2月12日（正月十五）当天，将有23支社火表演队和2支定点表演锣鼓队进行社火展演，晚上还有精彩的烟花秀、主题花灯展和垒旺火等民俗活动。哈密市文化体育广播电视和旅游局科技教育与宣传推广科科长高洁说：“今年元宵节活动年味十足，各项民俗表演及活动，将让大家感受到民俗文化的独特魅力。”
最新一组三中三免费公开点点星火，汇聚成炬。“孙启成们和张宝们的行动让我们觉得冬天的呼兰河水也不再刺骨。湍湍暖流从林海雪原中流过，流到了我们每个水务人的心里。”铁力市水务局河湖长制办公室主任郭建峰表示，“因在河湖长工作中的表现，铁力市也成为全国15个‘国务院河湖长制督查激励’县市之一。”
