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　　　　张晋介绍，可以通过循经梳头，帮助阳气生发。“春月晨起梳头百二十下，以导郁滞。”从前发际线正中开始沿着督脉向后梳；接下来沿膀胱经两侧轮流梳，一直梳到后发际线；然后梳耳上部的足少阳胆经，这样头部的三阳经都可以梳到。梳头过程中可以着重按摩百会穴，以及百会穴前、后、左、右各一寸处的四神聪穴。百会穴有宁心安神、镇静息风、醒脑开窍、改善睡眠和健忘的作用，同时可以改善焦虑不安、头晕、头疼等。

前几天参观岳麓书院时，一位讲解员的解说令人印象深刻。她的解说词中，并没有多少令人捧腹的“包袱”，却如同一颗强力的磁铁，吸引一众参观者全程听完40分钟的内容。从对岳麓书院学规的逐句解读，对“疑误定要力争”“痛戒讦短毁长”等治学、为人之道的分析，到回溯“实事求是”的历史渊源，再到对书院建筑设计合理性的讲解……如果说大家在参观初始还处在状态之外，那么随着讲解慢慢深入，很多人的内心也逐渐沉静下来，用耐心聆听的方式表达着对历史的思考和敬意。

　　　　下半场开局阶段，双方均未换人，第59分钟，依木兰断球转换，王钰栋暴突对手赢得点球，但刘诚宇的罚球被对方门将扑出。局势吃紧的沙特队在第63分钟和第72分钟连换3人，U20国足则直到第78分钟和第86分钟才用王一凡和熊继政换下毛伟杰、依木兰，临近90分钟比赛结束，随着体能大幅下降，双方关键球处理有些潦草。当比赛即将进入加时阶段，U20国足防线后点漏人，沙特队15号阿马尔·阿里进球完成绝杀。