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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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女单决赛在两名中国选手之间展开，赛会二号种子王曼昱与队友陈幸同上演了一场势均力敌的“中国队德比”，前六局双方战成3:3平，多次上演多拍对决，决胜局中又一度战至5平，王曼昱关键时刻保持住节奏，连续抢攻取得领先，以11:5胜出，最终以总比分4:3险胜夺冠。这是她职业生涯首个WTT总决赛女单冠军。
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