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　　　　地理老师讲解渡口选址的水文条件，物理老师分析浮桥承重原理，语文老师则领诵《七律·长征》……孩子们发现“第一课”内容非常丰富，国防教育现场教学巧妙融入多个学科。最震撼的当属军事模拟环节——“敌军”从上游释放“燃烧筏”，学生们需在10分钟内转移“伤员”并拆解浮桥。“右翼组防护不到位，三块门板被烧毁！”教官的讲评让同学们意识到，当年红军渡江远比想象的艰难。

根据收缩特性和代谢特性，肌肉中的肌纤维被分为慢速肌纤维和快速肌纤维。研究人员介绍，前者像个耐力选手，变化较慢，适应力较强，主要负责耐力型活动，如长时间行走或骑自行车。而后者则像爆发型选手，它们响应迅速，但也更容易疲劳，主要参与短暂而有爆发性的活动，比如短跑或跳高。

　　　　另一个例子是北控男篮的廖三宁。在4节7人次的外援政策下，廖三宁的出场时间不减反增，场均5.4次助攻和4.1个篮板，都来到了职业生涯的新高。更重要的是，他也在对自己的技术短板做针对性的提升。和广州男篮、广厦男篮的两场比赛中，廖三宁在外线投篮分别是8投6中和6投3中，夏天在美国的特训和在国家队的努力训练，正在联赛中收到回报。