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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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11日上午，武磊依然坚持去健身房进行身体训练，但下肢依然难以正常活动。而国家队医务组根据武磊的实际情况，劝说武磊回国接受全面治疗，毕竟18强赛在明年还有4场比赛，届时武磊依然还有机会出战。如果带伤坚持，则很有可能将影响到职业生涯。
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