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然而，知道怎么做和真正做到之间仍存在着距离。李还胜直言，人际交往就像游泳，要下水去游才能学会。综艺和相关的分析视频只是帮助人们思考自己的人际交往，而不能让人真正“学会”人际交往。“每个人的情况都是不一样的，人际交往里没有百分之百有效的方法。想提升人际交往的能力，还是需要在日常中多接触不同的人，多去尝试和反思。”
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充足的休息对头发健康至关重要，陈维文说，“睡眠是老生常谈的话题，但避免熬夜，是维护头发健康的基础”。充足的睡眠，不仅仅是时长足够，他表示，中医强调“子午觉”，夜晚是身体休息、调养气血之时，熬夜会损耗气血，影响头发的滋养。陈维文建议，“应尽量在晚上11点前上床睡觉”，早上可根据个人情况合理安排起床时间，但早睡早起更符合养生之道。
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