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　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠；还可以在睡前泡脚，阳虚的人可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。

2021春节档同样将有多部佳片登场。从目前的“想看”数据维度来看，《唐人街探案3》凭借超强的热度已基本宣告坐稳“3+1”中的一席，此外《刺杀小说家》、《新神榜：哪吒重生》、《侍神令》、《你好，李焕英》、《熊出没·狂野大陆》、《人潮汹涌》等多元题材类型影片将展开角逐，共同陪伴观影用户迎接中国电影的又一个春天。

　　　　推进大中小学思想政治教育一体化建设，各学段如何循序渐进、紧密衔接，实现思政教育的连贯性和系统性？在这场集体备课会上，来自北京市大中小学、中职、高职等不同教育阶段的教师们汇聚一堂，共同分享他们对各学段思政教育的观察和理解。