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　　　　很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”

森林博物馆以我国现有5个林纲组、23个林纲、185个林型组和580多个林型为馆藏基础，设置“森林与自然界”“森林与人类”“美丽森林与生态文明”三部分。李秋玲介绍，参观日的日均参观人数约1000人，“每次放票，秒没，很多家长周末带孩子过来”。

　　　　从《上海滩》到《射雕英雄传》，从《创世纪》到《陀枪师姐》，港剧一直具备制造经典的能力。报告显示，最近十年播出的港剧中，《潜行狙击》、《使徒行者》、《冲上云霄2》、《使徒行者2》、《拆局专家》最受欢迎；而最近两年，《逆天奇案》、《伙记办大事》、《刑侦日记》、《飞虎之壮志英雄》和《法证先锋IV》等新港剧位列观看时长前五，《逆天奇案》更是以超1.54亿小时的时长位居优酷港剧场第一。