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对于想要瘦身的人来说，该如何健康、科学地减肥？张一民表示，科学减肥的第一步是调整饮食。肥胖人群应避免通过极端节食或过度运动来减肥，这些方法可能会对身体造成伤害，且难以持续。科学的做法是减少摄入高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜和粗粮的摄入，保证营养均衡。同时，适量运动是减肥的重要组成部分，每周3天、每天一小时左右的运动有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。张一民提醒，对于身体质量指数（BMI）超过28的个体，减肥应在医疗监督下进行，持续监测体重和身体状况，根据实际情况调整减肥计划，以确保减肥过程的安全性，及时处理可能出现的健康问题。
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同样感到“心累”的还有王言佳。2024年年初，刚上大学没什么恋爱经验的王言佳开启了一段异地恋，虽然双方距离不算很远，但她不断被“我们到底合适吗”的疑问困扰着。“我老是想黏着他，但有时候他挺忙的，有点照顾不到我，我就会难受、内耗，纠结我们是不是不合适。”王言佳说。
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