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　　　　对于轻度便秘患者，范学顺主张先从饮食上调理，如多吃蔬菜水果、多喝水等，同时不要熬夜，坚持每天运动。如果便秘持续超过12周，即属于慢性便秘，此时可根据具体情况适当进行药物治疗，中西药都可以，但应避免使用刺激性泻药，如含大黄、番泻叶等成分的药物，以免损伤肠道黏膜，导致肠道黑变病。可选择生活中常见的食物缓解便秘，如芝麻油、蜂蜜等都有一定的效果。

这只是绥中县明代长城本体及相关遗存之一。近年来，绥中县深入挖掘长城文化内涵，在“活化”传承中推动文旅融合发展。今年4月，以长城为主题的专题性博物馆——九门口长城博物馆正式开馆。长城国家文化公园（绥中段）和九门口水上长城景区创建国家5A级景区项目、锥子山长城景区开发建设项目为绥中文旅产业带来了发展的新机遇。

　　　　随着比赛的进程，无形的压力在中国队员身上持续增加，而韩国队则越打越放松。夺得男女2000米混合接力金牌，使得韩国队多名主力队员成为亚洲冠军，这是韩国队员最为看重的一个事关免除兵役的身份。为了获得这个身份，韩国队员在大赛上不仅与对手竞争，也与队友竞争，互不相让以致出现“误伤”的情况时有发生。但在韩国队拿下本届亚冬会短道速滑男女2000米混合接力金牌之后，韩国队的内部竞争瞬间消失，全队可以轻松上阵，这成为韩国队能够在本届亚冬会上创造历史最佳战绩的一个重要因素。