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　　　　2023年，沐集家推出了一款安庆地图主题冰箱贴，受到游客青睐，成为店里第一个“爆款”，从那款冰箱贴开始，黄申的店铺收到了较好的市场反馈，开始在社交平台上获得知名度，越来越多的游客慕名前来。黄申说，那款冰箱贴使她对安庆文创产品更有信心。“从那时起，我坚持用消费者的眼光来做产品，我经常问自己，消费者需要什么？安庆的传统文化可以用怎样的形式展现？”

2024年5月，他开办公司，从事穿戴甲配件生产，主打商品是水钻、锆石。他只思考了3天时间，就毅然决然踏进穿戴甲行业。当然，前期也遇到很多困难，但他觉得，对于创业者来说，只要确定这个行业赛道是有前景的，一切困难都不是问题。

　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。