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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

现在，姜嘉伟是一名汉服文化推广者和创业者。他发起成立了“汉服长春”青年汉服社团。他和社团的伙伴们，每天忙碌着筹备和参加各类汉服文化活动。同时，他还经营着一间汉服文化馆，有汉服出售、出租、定制，以及汉服妆造、摄影和文化体验等项目，是长春汉服文化体验最专业的场所。

　　　　短剧于今年迎来井喷期，从备案数量看，2021年为398部，这一数字相较于2022上半年，仅为七分之一不到。在此背景下，优酷“提质减量”的策略，使其持续输出现象级内容与票房，除了《千金丫环》与《致命主妇》，4月上线《独女君未见》，分账期内累计票房破900万；5月上线的《别跟姐姐撒野》上线不满一月，分账票房即破500万。短剧同样成为文化出海的新可能，截至10月上旬。《千金丫环》在YouTube及主要海外社媒合计播放量超5000万，互动数140万，曝光量近3亿。