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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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辽宁的张芸已经退休，这几年她经常出门旅行，2024年更是在云南旅居了两个月，“以前工作的时候太忙了，也没有长假，现在有时间了，就想出来看看”。张芸在旅途中还结识了新朋友，“大家都爱出门玩儿，加上年龄相仿，能聊的话题很多，还会相互推荐好玩的景点”。
9944cc香港好彩免费资料作为文化现象，《这！就是街舞》还在进一步发酵，媒体报以热情的解读。《中国青年报》关注外国选手加盟国产综艺的现象，认为“不同文化之间的关系该是‘各美其美，美人之美，美美与共，天下大同’……或许下一季，以上种种都已不是‘新闻’，而成‘常态’，那就将会是综艺节目的新高度，更是文化‘出海’的新航道。”中国国际电视台（CGTN）报道称，“随着街舞作为比赛项目进入2024巴黎奥运，观众们或许会在这个舞台看到未来的街舞奥运冠军。”（赵露露）
