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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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周荣方：一位前辈曾告诉我：“讲思政课，跟着内容‘走’的表情是最真实、最有吸引力的！”内容是根本，但是表情是最先被看到的“形式”。所以我上课总是从内容中找到最触动情绪的元素，直接表达出来，让真实触动人心。
澳门24码中待中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）8月26日，第二届中国数字音乐产业大会暨年度盛典发布会在京举行。中国音像与数字出版协会常务副理事长兼秘书长敖然在京宣布，第二届中国数字音乐产业大会暨首届数字音乐年度盛典定于9月11日至13日在福建厦门湖里区举办。
