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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
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然而，双方赛后不仅没恼，还互相拥抱鼓励，热情拿出给对方准备的“惊喜”——新疆队给山东队送上骆驼玩偶，希望对方有空到丝路遗存丰富的大美新疆游玩；山东队则回赠鲁班锁，在展现齐鲁文化名片的同时，也借助古老精巧的榫卯结构传递“紧密团结、兄弟同心”之意。
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