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　　　　在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。

然而，吴倩香周围知晓核电知识的人寥寥无几，更别提有老师辅导了，学校图书馆里相关的资料也屈指可数。吴倩香找到老师，借来电脑，把网上搜索到的资料逐字逐句地抄录下来。吴倩香回忆，“我记得当时书上写，压水堆核电站的堆芯冷却剂流道采取‘U’形设计，但我在网上一直没有搜到相应的示意图，为了更好地理解压水堆的回路结构原理，我凭着网上的描述，画出了示意图”。

　　　　近日，随着优酷白夜剧场首部剧集《微暗之火》临近收官，剧集热度持续升温，连续三天收视率破1，优酷站内热度逼近一万，猫眼有效播放稳居TOP3，云合数据正片有效播放市占率排名TOP7，从实际播放成绩与观众口碑来看，《微暗之火》成为近期剧集市场的一匹黑马。