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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

起初，汪玲支持母亲报班学习。她希望通过课程学习改善母女关系。但是，听课后的母亲“仿佛变了个人”，总是要花钱“升级”课程。在视频电话中，每当汪玲试图劝阻，母亲总会甩出一句，“不要用‘明意识’对付我，再说我就挂电话了”。

　　　　让康英姿意外的是，亮亮虽然眼睛看不见，情感却比同龄孩子更为细腻，尤其是双耳对音乐的感知力相对健全人更灵敏。在没有参照音的情况下，亮亮能辨别出乐器或周围环境发出的音高，“在音乐教学中，这叫‘绝对音感’，是一种较为稀有的‘天赋’”。