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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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“杨滨瑜是十年前从哈尔滨市风华中学转学过来的，她对滑冰的热爱是发自内心的，她跟我说就喜欢滑冰时候飞起来一样的感觉。在我们这儿，她是学生会主席、领操员、主持人，2017年还当选哈尔滨市三好学生。”亚冬会冠军在王晓影眼里永远是个“孩子”：“有这份热爱她就不觉得苦，她现在练出来了，比赛风格泼辣，赛后采访也落落大方，能说，这次亚冬会她比赛完还专门给学校发来感谢信，这就是我们学生的榜样。”
449999白小姐玄机幽默当下社会，随着移动互联网的发展，时间愈发碎片化，年轻人们更倾向于中短视频这样的快节奏观赏习惯。总监制张伟提到制作团队打造这个节目的初衷，希望通过一系列8分钟硬核爽片，在美食纪录片领域打开新的窗口，让更多年轻人喜欢上美食纪录片，了解到更多传统的美食和文化。
