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最后，要合理安排观看视频的时间，避免长时间沉浸其中，多与家人、朋友面对面交流互动，在真实的人际关系中获得情感支持和归属感，缓解焦虑。还可以通过运动释放压力和焦虑情绪，促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善心情，让心态更积极。
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12月初，轰动全网的《拆弹专家2》×薇娅“冲击播”线上路演创下66万售票全网新纪录，成为业内新高峰。据统计，进入贺岁档以来，阿里影业出品及发行影片《赤狐书生》、《沐浴之王》、《拆弹专家2》，以及《紧急救援》、《晴雅集》等影片均借力“冲击播”线上路演，为影片宣发赢得热度及票房转化。“冲击播”基本实现贺岁档影片全覆盖。
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