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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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“科技和电影都是有创造力的年轻人聚集最多的行业。在这个时代，计算会拓宽创造力的边界，因为计算就是创造力。”董本洪曾领导建设了阿里巴巴服务千行百业的数字营销系统，是行业中将内容、创意、数据、计算结合最早的实践者，他谈到，“阿里巴巴始终相信科技所能带来的巨大的普惠性价值，云计算能够帮助创意人把专注力聚焦在内容表达上，提供生生不息的创造力。”
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